花粉症とは何でしょう。
花粉はウィルスや菌と違って体内で増殖するわけでなく、花粉は基本的に無害です。
ところが、
鼻の粘膜に貼り付いた花粉からタンパク質が溶け出して体内に入ることで免疫反応が誘発され、抗原抗体反応が起こります。
本来無害な物を「敵」と判断してしまったことから起こる免疫異常が花粉症です 。
花粉症の予防には、細胞レベルでその判断ミスが起こらないように、バランスの取れた食生活を心がけることが大切。
また、抗炎症力のあるオメガ3脂肪酸やポリフェノールの摂取が、症状緩和になるといわれています。
免疫細胞である白血球は血液の流れと共に鼻に集まりますが、運動などを心がけて血行を良くし免疫細胞を移動させることで、症状を一時的に緩和することが出来ます。
バランスの取れた栄養摂取と運動で快適な春を過ごしましょう。
